Aussi importants que soient la silhouette et la jeunesse pour les femmes, les capacités sexuelles et la hauteur de la dignité masculine sont tout aussi importantes pour les hommes. Les représentants modernes du sexe fort ont recours à diverses astuces et méthodes d'agrandissement du pénis, bien qu'il ne s'agisse que de stéréotypes imposés à la société. Pourtant, les experts conseillent des exercices efficaces d'agrandissement du pénis, qui sont suivis par une grande variété d'hommes d'âges différents.
Le problème d'un petit pénis peut être résolu de différentes manières - avec des médicaments hormonaux, avec des lubrifiants pour une érection forte, par des exercices spéciaux, ainsi que par la chirurgie. La chirurgie donne les meilleurs résultats, mais tout le monde ne prend pas une mesure aussi risquée et l'exercice est considéré comme la méthode la plus sûre.
Est-il possible d'agrandir le pénis grâce à l'exercice?
Alors que certains hommes préfèrent aujourd'hui résoudre le problème d'un petit pénis avec des moyens temporaires et avec un certain nombre d'effets secondaires, d'autres font face à un entraînement génital spécial qui contribue à un agrandissement naturel du pénis sans risques pour la santé.
Les exercices ont deux objectifs :
- une augmentation de la longueur du pénis;
- Augmentation de l'épaisseur.
De plus, de tels exercices peuvent être effectués à l'aide de mains, d'appareils mécaniques spéciaux, ainsi que de poids. Afin d'épaissir le pénis, il est généralement nécessaire de maintenir une érection artificiellement induite pendant une période prolongée. Cependant, une extension du pénis n'est possible que si elle est tirée mécaniquement.
Pour référence!Avant de commencer à faire de l'exercice, vous devez comprendre qu'une telle technique d'agrandissement du pénis n'est pas garantie à 100%. Aucune méthode douce (à l'exception de la chirurgie) ne peut modifier considérablement les dimensions, mais elle peut renforcer une érection, ce qui signifie que l'épaisseur et la longueur du pénis peuvent être augmentées de 2 à 3 cm.
Selon les experts, une formation systématique tout au long de l'année contribuera à ajouter 2 cm à tout indicateur de masculinité. Avant de commencer le cours, il est nécessaire de consulter un médecin afin qu'il approuve la société et fasse ses recommandations personnelles. Et pour que les exercices soient aussi efficaces que possible, vous devez les combiner avec les nouvelles règles :
- Rejet de la malbouffe et des addictions ;
- mode de vie actif et sport;
- composer le bon régime;
- Éviter l'hypothermie et la surchauffe ;
- Renforcement du système immunitaire.
De plus, pour tirer davantage profit de l'exercice, il faut faire attention aux indicateurs suivants :
- adopter une posture confortable;
- garder les organes génitaux propres;
- Faire des exercices à la même heure de la journée;
- échauffement préliminaire des organes génitaux;
- Soyez prudent lorsque vous enseignez.
Ce n'est qu'alors que les exercices de croissance du pénis peuvent vraiment améliorer sa forme et sa taille anatomiques. Au cours du premier mois, les exercices ne doivent pas entraîner de surcharge et de pression excessive, car l'organe génital doit s'habituer et s'adapter aux nouvelles conditions de vie. Les cours ont initialement lieu tous les deux jours, après un mois, ils peuvent être augmentés.
Pour référence!Après environ six mois d'entraînement, le pénis devient sensiblement plus fort et la fonction érectile s'améliore. Après cela, l'homme peut augmenter considérablement la charge.
Exercices efficaces d'agrandissement du pénis
Chaque type d'exercice vise des changements spécifiques dans le pénis, qu'il s'agisse d'érection, de puissance, de longueur ou d'épaisseur. Effectuer plusieurs exercices en même temps accélérera considérablement le processus d'obtention de résultats et changera radicalement votre vie sexuelle. Presque tous les exercices nécessitent l'utilisation de lubrifiants et de lubrifiants qui protègent la peau du pénis des blessures et des irritations.
- Exercice pour la puissance. . . Pour améliorer la puissance et résoudre les problèmes de son trouble, il suffit d'effectuer systématiquement les actions suivantes:
- en position debout avec le dos droit, vous devez alternativement lever la jambe pour que le genou touche l'abdomen.
- debout de manière à ce que les genoux soient pliés, vous devez détendre les muscles du périnée et des fesses plusieurs fois parallèlement à la flexion des genoux.
- Après avoir pris une position couchée, vous devez soulever le bassin plusieurs fois.
- Exercice de Kegel pour augmenter la longueur du pénis. . . Pour effectuer un tel exercice, il est nécessaire de lubrifier les organes génitaux et les mains avec un hydratant spécial. Ensuite, le pénis doit être amené en érection avec deux doigts des mains en augmentant les mouvements verticaux, augmentant progressivement la vitesse. Avant que le pénis n'atteigne son point d'érection le plus élevé, à sa base, vous devez pincer vos doigts ensemble.
- souche. . . Avec cet exercice, vous pouvez « étirer » le pénis, à la fois en longueur et en épaisseur. Pour ce faire, tout ce que vous avez à faire est de faire de l'exercice pour étirer le pénis alors qu'il est dans un état complètement détendu. Pendant 15 secondes, l'étirement est effectué pour environ 10 répétitions. La direction de l'étirement doit être différente - vers l'os pubien, vers les fesses, avec des virages à 360 degrés. De plus, l'étirement doit être en forme de V, en forme de A, double, interne, pendule.
De plus, un massage régulier est efficace, ce qui non seulement aide à augmenter la longueur du pénis, mais donne également à l'homme une forte érection au bon moment et remplit le corps d'endurance et de tonus. Vous devez masser avec des crèmes hydratantes pendant environ 5 minutes. Un membre sans beaucoup de zèle n'a besoin d'être frotté que par de légers mouvements de caresses et de pétrissage des mains.
Exercices pour augmenter l'épaisseur du pénis
Pour de nombreux hommes, la question de l'agrandissement du pénis n'est pas aussi importante que les exercices qui aideront à augmenter l'épaisseur de l'organe génital. Pour l'épaissir, les experts recommandent de faire les activités suivantes à la maison :
- Compression;
- Jelqing ;
- divers types de routes;
- virages.
Avant de commencer le cours, vous devez d'abord réchauffer la peau du pénis avec un massage spécial, qui est effectué à l'aide de lubrifiants. Si cela provoque des douleurs, l'exercice doit être arrêté immédiatement, il est important de masser avec de légers mouvements de caresses et de pétrissage des paumes. Et une fois l'entraînement terminé, le pénis devrait se reposer et se détendre correctement.
- Jelqing pour pomper le sang vers le pénis :
- Avec la main droite, vous devez saisir la base de l'organe génital avec le pouce et l'index.
- Tenez le pénis dans l'anneau et portez lentement votre main à votre tête.
- puis la base est saisie avec la seconde main sur le même principe et la première main est retirée ;
- un autre anneau de deux doigts est porté à la tête et retiré ;
- le nombre de répétitions est de 4 à 5 fois.
- L'exercice de flexion nécessite les actions suivantes :
- avec une main, saisissez le pénis près de la tête avec deux doigts;
- les doigts de la seconde main doivent être placés à la base du pénis (sous le scrotum);
- après avoir plié le pénis sur les doigts près de la base, maintenez-le dans cet état pendant 20 à 30 secondes;
- le nombre de répétitions est de 5 fois.
- Uli aide également à agrandir le pénis si vous procédez comme suit :
- le membre doit être capable de se dresser à 100 % ;
- à la base, il est nécessaire d'envelopper étroitement le pénis avec une main;
- serrez votre main aussi fort que vous le pouvez, vous devez tenir l'orgue pendant 30 à 60 secondes.
- le nombre de répétitions est de 3 fois.
Dans le même temps, il est très important de faire attention à la cyclicité - 1-2 minutes font l'exercice de compression, après quoi il est nécessaire de se masturber jusqu'à l'orgasme, mais sans éjaculation, en 1 minute deviennent 2 exercices uli, 5 jelqing -uli. effectué 10 jelks lents et 20 virages simultanément, 1 minute pour chaque leçon. Vous devez terminer l'entraînement avec une pression soutenue pendant 1 minute.
Combien pouvez-vous agrandir votre pénis grâce à l'exercice?
L'exercice régulier pour l'agrandissement du pénis peut être efficace si l'homme suit les règles précises de l'exercice, des cycles et de la régularité. Il existe un certain nombre d'exercices pour augmenter la longueur du pénis et il existe d'autres types d'exercices pour épaissir le diamètre du pénis. Après environ 5-6 mois d'exercice régulier, vous remarquerez des changements importants dans la fonction érectile.
Une fois que le pénis est ferme, une érection est obtenue beaucoup plus facilement et également maintenue à un niveau décent pendant beaucoup plus longtemps que d'habitude, les exercices peuvent être considérés comme efficaces et ajouter au stress. Les experts notent qu'après un an d'entraînement sur votre organe génital, vous pouvez ajouter 2-3 cm à ses paramètres.
Effets secondaires
Comme avec n'importe quelle technique d'agrandissement du pénis, même la plus douce, l'exercice et l'entraînement peuvent avoir des effets secondaires. Cela se produit généralement avec un stress irrationnel, une charge excessive sur le pénis, le non-respect des recommandations du médecin et la présence de caractéristiques individuelles.
Les effets secondaires sont les suivants :
- Douleur dans la région de l'aine et du pénis;
- Rougeur due à une exposition intense ou à une irritation ;
- Assombrissement du pénis;
- Manifestation d'éruption cutanée et de cloques ;
- violation de la puissance;
- la manifestation de taches de sang sous-cutanées.
Si un homme ressent de la douleur, c'est un signe certain qu'il fait mal les exercices indiqués. Dans ce cas, cela vaut la peine d'abandonner la formation ou de consulter un médecin. Pour se débarrasser de tels symptômes, quelques jours de refus d'exercice suffiront à élever le membre masculin. Après cela, vous devez discuter avec un spécialiste de toutes les subtilités de leur mise en œuvre et de l'admissibilité d'une telle technique.